Yoga zur Rückbildung

War die Schwangerschaft schon eine Zeit des Wandels, so ist jetzt, wo das Baby auf der Welt ist, wieder alles anders.

Der Körper muss sich erst noch von Schwangerschaft und Geburt erholen, die erste Zeit mit dem Neugeborenen ist eine Herausforderung für jede Frau. Vieles ist noch ungewohnt, auch die eigene Rolle zwischen „Frau bleiben und Mutter sein“ ist oft noch nicht gefunden.

Der Kurs Yoga zur Rückbildung hilft auf der körperlicher Ebene in Beckenboden und Bauch wieder Spannkraft aufzubauen. Verspannungen in Schultern und Rücken, die durch das Tragen und Stillen des Babys entstehen, können gelockert werden.

Auf der seelisch-geistigen Ebene helfen Meditationen und Entspannungsphasen, die eigene Mitte wieder zu finden und die weibliche Intuition zu stärken, die so wichtig ist für den Umgang mit unseren Kindern.

Im Nachmittagskurs sind die Babys herzlich willkommen. Es wird dabei geübt, auch mit dem Baby gemeinsam zu entspannen.

Der Abendkurs ist als Intensivstunde konzipiert für all diejenigen, die das Baby auch schon mal für kurze Zeit in die Obhut einer Vertrauensperson geben können.

Beide Kurse sind auch eine gute Gelegenheit, sich mit anderen Frauen in ähnlicher Situation auszutauschen.

Mit Yoga zur Rückbildung können Sie ab 6 Wochen nach der Geburt beginnen, nach einem Kaiserschnitt sollten Sie etwas länger warten.